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Acerca el Mindfulness a los más pequeños con Natalia del Mas

Últimamente hablamos mucho de Mindfulness (¡y lo practicamos!). Pero, ¿alguna vez nos hemos parado a pensar en la importancia que tiene integrar esta filosofía y práctica en nuestra vida desde bien pequeños? En Festival Orgànic hemos tenido la suerte de conocer el proyecto de Insight de cerca, un proyecto impulsado por Natalia del Mas.

Natalia acerca el Mindfulness a los más pequeños*, y la verdad, es increíble. Si la conocéis en “ Mindfulness para Niños: Niños Presentes!” durante el Festival entenderéis por qué lo decimos. Tiene paciencia y se comunica con tranquilidad y amor, algo que los niños captan a la primera y les facilita entrar en relajación y consciencia.

En palabras Natalia “el taller de Mindfulness es una oportunidad para acercar la práctica de la Atención Plena a los niños, ofreciéndoles un espacio de confianza y calma donde poder conectar con sus sentimientos y emociones y aprender a gestionarlos. A través de dinámicas divertidas y de sencillos ejercicios de meditación trabajaremos la consciencia corporal y la autoobservación. Los niños aprenderán a serenar la mente y a gestionar las emociones difíciles”.

Encontraréis a Natalia haciendo una práctica de Mindfulness para niños el domingo 28 de mayo en el Corner Talk a las 17.30 h. Recordad: los menores de 12 años no pagan entrada, así que es una ocasión increíble para acercarse al Mindfulness de la mano de una de las mejores expertas que hay. Natalia es psicóloga y psicoterapeuta especialista Mindfulness y trastornos mentales severos y está formada en la organización Americana Mindful Schools para acercar la práctica y beneficios del Mindfulness a niños y adolescentes.

A través de dinámicas divertidas y de sencillos ejercicios de meditación trabajará la consciencia corporal y la autoobservación. Los niños aprenderán a serenar la mente y a gestionar las emociones difíciles. Cultivando la calma y el silencio interior, desarrollarán mecanismos de vida saludables y se prepararán mejor para enfrentarse al futuro.

Beneficios de la práctica:
  • Aumenta la calma
  • Incrementa la atención y concentración
  • Disminuye es estrés y la ansiedad
  • Mejora el control de impulsos
  • Aumenta la auto-consciencia
  • Desarrolla habilidades de resolución de conflictos
  • Mejora la habilidad para responder a emociones difíciles

*Niños a partir de 5 años

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