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¿Por qué el yoga puede ayudarte a combatir la astenia primaveral?

Yoga Festival Orgànic

Apatía. Cansancio. Debilidad. Si has leído algún artículo sobre la “astenia primaveral”, seguro que te suenan estas palabras. Es como entrar en un espiral gris y apagado que no termina hasta que decides retomar el timón del bienestar y de la conciencia. Te invitamos a que busques una forma para que la apatía, el cansancio y la debilidad se desvanezcan. Un canal para conseguirlo es la práctica del yoga. ¿Por qué? Vamos a repasar un poco los beneficios de esta filosofía y técnica milenaria:

  • Reduce el estrés: durante la práctica del yoga se disminuyen los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés.
  • Mejora el sueño: si eres de los que cuenta ovejitas por la noche te recomendamos practicar yoga. ¡Y sino también! Ayuda a aumentar los niveles de serotonina por lo que contribuye a tener un sueño reparador.
  • Mejora el humor: el hecho de aumentar los niveles serotonina también favorece la sensación de bienestar y por ende el humor.
  • Mejora la concentración: ¿te distraes con rapidez? El yoga mejora la concentración, la coordinación y la memoria.

Además…

El yoga alarga la vida y previene las enfermedades degenerativas: investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard demostraron que el yoga y la meditación aumentan el tamaño de los telómeros, unas estructuras que se relacionan directamente con el envejecimiento.

Y por último pero no menos importante….

Según el fisiólogo Pete McCall el yoga mejora la relación de pareja y las relaciones sexuales, ya que “ayudará a tu flexibilidad y fortalecerá los músculos de la pelvis”.

¿A qué ya no hay razón para sentir astenia primaveral?

TagsYoga

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